Une toux persistante peut être gênante et fatigante pour celui qui en souffre. Heureusement, il existe plusieurs remèdes maison pour soulager la toux, souvent préparés à partir d’ingrédients simples que vous avez probablement déjà dans votre cuisine. Voici 10 remèdes efficaces pour apaiser les irritations et calmer la toux.
Miel et citron
Le miel possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à lutter contre la toux. Le jus de citron, quant à lui, est riche en vitamine C et aide à renforcer le système immunitaire. Pour profiter des bienfaits de ces deux ingrédients, mélangez une cuillère à soupe de miel avec le jus d’un demi-citron et prenez ce mélange à jeun le matin.
Infusion au gingembre
Le gingembre est reconnu pour ses vertus antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires. Une infusion au gingembre peut aider à dégager les voies respiratoires et réduire la toux. Pour préparer cette infusion, pelez et coupez un morceau de gingembre d’environ 5 cm, puis faites-le bouillir pendant 5 minutes dans de l’eau. Laissez ensuite infuser pendant 10 minutes avant de boire chaud.
Eucalyptus
L’eucalyptus contient des substances expectorantes qui facilitent le mucus, un bon remède pour la toux. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un bol d’eau chaude et inhaler les vapeurs, ou encore appliquer de l’huile essentielle diluée sur votre poitrine et votre cou avant de dormir.
Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre possède des propriétés antibactériennes et aide à maintenir un équilibre du pH dans la gorge. Pour bénéficier de ces propriétés, mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avec une tasse d’eau tiède et consommez ce mélange plusieurs fois par jour.
Gargarisme au sel
Se gargariser avec de l’eau salée peut aider à déloger le mucus de la gorge et apporter un soulagement temporaire à la toux. Dissolvez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède et gargarisez-vous pendant 30 secondes avant de cracher l’eau et de rincer la bouche.
Menthe poivrée
La menthe poivrée contient du menthol, un composé aux propriétés antitussives et expectorantes. Vous pouvez préparer une infusion en faisant bouillir des feuilles de menthe poivrée pendant 10 minutes, puis en filtrant les feuilles et en buvant l’infusion chaude. Cette méthode permet d’apaiser la gorge et de faciliter la respiration.
Thym
Le thym possède des propriétés expectorantes et antitussives qui peuvent aider à calmer la toux. Pour profiter de ces bienfaits, préparez une infusion en faisant bouillir 2 cuillères à café de thym séché dans une tasse d’eau pendant 10 minutes, puis filtrez les feuilles et buvez l’infusion encore chaude.
Lait chaud et miel
Boire un verre de lait chaud avec du miel avant de se coucher peut aider à apaiser la gorge et à réduire la toux nocturne. Le lait chaud aide à calmer les irritations, tandis que le miel procure un effet adoucissant sur la gorge.
Inhalation de vapeur
Les inhalations de vapeur d’eau chaude permettent d’humidifier les voies respiratoires et de soulager la toux. Versez de l’eau bouillante dans un bol, placez votre visage au-dessus du bol en prenant soin de ne pas vous brûler, et respirez profondément pendant plusieurs minutes. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe poivrée pour renforcer l’effet bénéfique de cette technique.
Huile d’olive
L’huile d’olive possède des propriétés anti-inflammatoires et adoucissantes qui peuvent aider à apaiser la gorge et calmer la toux. Prenez une cuillère à soupe d’huile d’olive pure avant de vous coucher, ou mélangez-en avec du miel et du citron pour obtenir un remède plus complet.
En résumé, il existe de nombreux remèdes naturels pour soulager la toux. Les ingrédients tels que le miel, le citron, le gingembre, l’eucalyptus, le vinaigre de cidre, la menthe poivrée et l’huile d’olive peuvent être utilisés pour préparer des infusions ou des mélanges apaisants dans le confort de votre maison. Bien entendu, si les symptômes persistent malgré ces solutions, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
